科学家发现，哺乳动物心率越慢，寿命越长。有一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可达177年，它每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。
每种哺乳动物大小虽然不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5~0.6%。
人类与哺乳动物在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展、医药保健及社会的进步。
我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率，其范围51~94次/分，平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研 究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁（注意要排除个种疾病的干扰）。人一生总心跳次数为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的人寿命延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生个种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。在男性中，心率大于80次/分比心率少于60次/分的，活到85岁的比率下降了近一半。
让心率放缓的几招：
1.首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动可使心功能得到锻炼，从而会使静息心率减慢）。
2.要保证充足的睡眠。中青年要保证8小时睡眠，老年人最好实施“630”睡眠法：即每晚睡足6小时，午睡30分钟，保持精力充沛。睡眠中的心跳次数在38~50次/分是健康心脏的标志，也是长寿的标志。
3.保持适宜体重。体重指数（BMI）：等于体重（kg）／身高（㎡）。控制在19~24为宜。腰臀比：腰围除以臀围得到的比值。理想腰臀比：男性0.85~0.90，女性0.75~0.80。腰腹部肥胖会使心脏负担加重，心率加快，所谓腰带长，寿命短。
4.吸烟与饮酒使心率加快。吸烟和饮酒均可使静息心率加快，要下决心戒烟与限酒。
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